Сложно ли отказаться от сахара?!
И да и нет.
-Для кого-то это вызов себе
-Для кого-то очередной вариант «попробовать начать жить с чистого листа»
-Очередной вариант извращений своего рациона
-Просто «по приколу»
-Кто-то посмотрит фильм «Сахар» и решит перевернуть жизнь на 360 градусов и т.д.
Главное себя спросите:
✅ем ли я добавленный сахар?
✅сколько сахара содержит мой рацион?
Ответы дадут вам четкое понимание СКОЛЬКО.
Дневная норма потребления сахара не должна превышать 10% от общего числа потребленных взрослым человеком калорий, считают специалисты ВОЗ.
С чего начать?
Проводим ревизию продуктов на наших кухнях – на полках и в холодильниках. В зоне нашей видимости не должно остаться сахара и всех сахаросодержащих продуктов. Не жалейте их, не надо их доедать, ведь на кону наше здоровье и хорошее самочувствие. На что способна твоя Сила Воли?
Только твоё желание сможет «отказаться» от сахара) Спроси себя: «Зачем мне это нужно»?
Разберем САХАР на кусочки?
